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PROGRAMMI (Calcio) Periodo Estivo Mantenimento della condizione Atletica nel periodo estivo (Programma da consegnare ai giocatori)  * Giovanissimi  * Allievi  * Juniores  * Primavera  * 1.ma Squadra  * 1.ma Squadra Profess. PRECAMPIONATO * Prog. Precamp. Profess. * Prog. Generico * Preparaz. (Video) * Prep. Atletica (Video) PERIODO AGONISTICO Allenamenti * 1.ma Squadra Profess. * Primavera/Juniores Naz. * Allievi Naz. * Giovanissimi Naz. * Gruppo Portieri Naz. Programmi Profess. * Prog. I.ma Squadra Profess  * Prog. Primavera Naz.  * Prog. Allievi Naz.  * Prog. Giovanissimi Naz. * Prog. Gruppo Portieri Naz. Programmi Amateurs  * Prog. Settimana Tipo  * Prog. Gruppo Portieri * Prog. I.ma Squadra Reg./Prov. * Prog. Juniores Reg./Prov.  * Prog. Allievi Reg./Prov. * Prog. Giovaniss. Reg./Prov.	TATTICA (Calcio) Sistemi di Gioco MODULI MOVIMENTI POSIZ. SITUAZ.   4-4-2 => A B C    4-4-2 => A B C D E A B C D E F G H I   4-3-3 => A B C 4-3-3 => A B C D E A B C D E F G H I   3-4-3 => A B C   3-4-3 => A B C D E A B C D E F G H I   3-5-2 => A B C   3-5-2 => A B C D E A B C D E F G H I   4-5-1 => A B C   4-5-1 => A B C D E  A B C D E F G H I MODULI DERIVATI MOVIMENTI POSIZ. SITUAZ. 4-2-3-1 => A B C A B C D E F A B C D E F G H I DIVERSE POSSIBILITA’ DI SCHIERAMENTO DEI MODULI Schieramento tipico, impostazione offensiva e difensiva, correzioni in corsa, migrazione verso altri moduli reale e/o illusoria con e senza cambi. (VIDEO) 4-4-2 - 4-3-3 - 3-4-3 - 3-5-2 - 5-3-2 - 4-5-1 - 5-4-1 PRESSING, MARCATURE E DIAGONALI 4-3-3 contro 4-4-2 => A B C D E F G   3-5-2 contro 4-4-2 => A B C D E F G   3-4-3 contro 4-4-2 => A B C D E F G   4-5-1 contro 4-4-2 => A B C D E F G   4-4-2 contro 4-4-2 => A B C D E F G MODULO CONTRO MODULO   4-4-2 contro 4-4-2 => A B C D E F G   4-4-2 contro 4-3-3 => A B C D E F G   4-4-2 contro 3-4-3 => A B C D E F G   4-4-2 contro 3-5-2 => A B C D E F G   4-4-2 contro 4-5-1 => A B C D E F G   3-4-3 contro 4-5-1 => A B C D E F G CONTRASTARE I MODULI AVVERSARI 4-4-2 ===> A B C D E F G   4-3-3 ===> A B C D E F G   4-5-1 ===> A B C D E F G   3-4-3 ===> A B C D E F G   3-5-2 ===> A B C D E F G	ESERCITAZIONI TECNICHE E TEC-TATT. (Calcio) SCHEMI DI GIOCO E MOVIMENTI TATTICI * Gioco in Verticale ed Gioco in Orizontale  * Schemi di gioco e movimenti tattici con e senza palla ESERCITAZ. FUNZIONALI  * Esercit. con 8 Giocat.  * Esercit. con 5 Giocat.  * Esercit. con 7 Giocat.  * Esercit. con 8 Giocat.	PREPARAZIONE ATLETICA (Calcio) PRECAMPIONATO * Prima Parte (Video) * Test Prima Parte (Video) * Seconda Parte (Video) * Test Seconda Parte (Video) * Terza Parte (Video) * Test Terza Parte (Video) RESISTENZA AEROBICA * Allenamento Aerobico RESISTENZA SPECIFICA * Esercizi di resistenza Specifica ( Sprint a Triangolo - Vado e torno e ripartenza in sprint rettilineo ) FORZA VELOCE * Forza Veloce (Esplosiva-Elastico-Reattiva) in spazio ridotto * Esercitazioni di Forza Veloce in condizione di affaticamento	PREPARAZIONE ATLETICA (Diverse Discipline) * Ipercardiovolume e Debito Cardiaco * Allenamento Aerobico e Carenza di Ferro * Allenamento ad Alto Rendimento * Velocità Massimale Aerobica e Forza degli Estensori degli Arti InferioriI	PALESTRA WORKOUT IN PALESTRA (VIDEO) * Pettorale, Trapezio, Deltoide e Tricipite * Bodyweight Workout * Utilizzo degli Elastici per la costruzione dei Workouts di Muscolazione * Workout Dorsali * Workout completo per il potenziamento muscolare * Muscolatura del Tronco e degli Arti Superiore * Muscolatura degli Arti Inferiore ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE * Specifiche sulla metodologia ed effetti dell’allenamento in sospensione KETTLEBELL METODOLOGIA E WORKOUTS * Kettlebell Drills